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标题: 这样睡觉一不小心就没命 [打印本页]

作者: 令狐苏打 时间: 2016-11-1 12:42 PM
标题: 这样睡觉一不小心就没命
　　忙完一天的工作，拖着疲累的身体，回到家里，洗洗就睡，这是多幺幸福、美好的事情。睡觉，是人的完整、系统休息方式，也是科学养生的有效方式。但如果睡觉的方式不正确，不仅会对健康不利，还有可能要了你的命！

　　1、睡前饱餐

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说胃不和，则卧不安”。

　　2、带胸罩入睡

　　胸罩对保护乳房的重要保障。可很多人都不知道，戴胸罩入睡会招来疾病，尤其是乳腺肿瘤。每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的几率比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为长期带胸罩会使乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房，最终引发乳腺肿瘤。

　　3、枕着手睡

　　6、张口呼吸
　　睡觉时，张口呼吸不但会吸进灰尘，使气管、肺部以及肋部受到冷空气的刺激，影响身体机能。
　　7、睡前剧烈运动
　　睡觉前进行剧烈运动，会让大脑神经细胞处于兴奋的状态，使得人不能在短时间内平静下来，不能尽快入睡，影响睡眠质量。所以，人在睡觉前尽量保持身体平静。
　　8、相对而睡
　　像夫妻、母子等，常常会相对而睡。可是，这样容易导致一方吸入对方呼吸出来的废气，致使大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足，造成失眠、多梦，精神萎靡。
　　而且由于每个人的睡觉习惯都不一样，相互拉被子、蹬腿、打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
　　9、露肩睡
　　习惯性把肩膀漏在被子外面，容易导致风寒入侵，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，形成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛等。
　　10、看着电视入睡
　　现在大部分人的卧室都有电视，因此，很多人都习惯看着电视自然入睡。但是要是这幺做了，也会让人不久后就会醒来，导致睡眠时间不足。这将建立一个恶性循环，使得劣质睡眠被加深，影响身体健康。
　　人的一生中，至少有1/3的时间要在睡眠中度过。因此，睡眠与健康息息相关，如果经常有以上这些睡觉习惯的，要引起警惕，马上纠正哦！

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