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标题: 适合熬夜一族的抗疲劳5大食谱 [打印本页]

作者: Memory°没 时间: 2016-11-1 12:47 PM
标题: 适合熬夜一族的抗疲劳5大食谱
　　加班工作或周末狂欢导致越来越多的夜猫子”，熬夜后很多人都会很没精神、身体没劲，那幺如何补充营养才能将这些不适去除呢?

　　熬夜后吃什幺好?

　　多喝水—水分充足可提神

　　人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。

　　在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。除了直接饮用白开水，还可以添加一些橙汁、柠檬汁，做成提神水。

　　多吃含镁食物——维持能量

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