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标题: 2周减重4公斤法媒教你紧急备战夏日 [打印本页]

作者: 爱生活爱空空 时间: 2016-11-1 01:42 PM
标题: 2周减重4公斤法媒教你紧急备战夏日

【天下皆知综合报道】和往年夏天一样，拖延症又一次战胜了我们不切实际的节食和运动减肥计划。在你即将踏上度假旅程之际，体重却原地踏步。来看看能使你在短期内重现活力的诀窍吧。法国《费加罗报》和健身教练戴维?科斯塔(David Costa)一起推出了一项营养计划，承诺能让一位体重在70到80公斤的男士用2周减掉4公斤左右的体重。

戴维称，要想实现这一目标就必须减少热量摄入，而且摄入的热量要要低于消耗的热量。这的确是减肥最有效的方法。

一天6餐。把正餐和点心分成6顿可以使一天摄入的热量得到合理分配。一些速食食品可以降低饭点的食量，同时也能避免饭后疲乏。

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