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标题: 运动减肥有瓶颈搭配合理饮食制度才能长期瘦身 [打印本页]

作者: 冬至 时间: 2016-11-1 01:45 PM
标题: 运动减肥有瓶颈搭配合理饮食制度才能长期瘦身

　　【天下皆知综合报道】运动减肥是个不错的想法。但美国一项最新研究显示，光是依靠运动本身还不足以达到长期的瘦身效果。法国媒体《TOPSANTE》告诉我们，唯一的解决办法是运动搭配合理的饮食制度，才能达到长期瘦身的效果。

　　在日常生活当中，运动对于保持身体健康十分重要，同时运动对减肥也很有效。随着肌肉组织的生长，基础代谢也在增加，即在身体休息的时候卡路里燃烧的数量。此外，可以通过运动塑造身体线条，让你拥有模特身材。

　　不过，美国纽约城市大学的一项新研究表明，运动并不能达到长期有效减肥的效果。事实上，当身体逐渐习惯于”用力，无论强度多大，每次额外的卡路里燃烧数量都会接近为零。就像是达到了一个上限”。

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