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5个技巧帮你走出减肥误区 速瘦水桶腰
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作者:
清歌
时间:
2016-11-1 01:45 PM
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5个技巧帮你走出减肥误区 速瘦水桶腰
【天下皆知综合报道】据日本livedoor新闻网3月24日报道,眼看到了不穿棉衣的季节了。由于冬季积攒了脂肪,大家是不是感觉穿裤子或裙子腰部紧绷呢?小编在此给大家分享一下塑造纤腰的正确方法。
1.锻炼腹肌并不瘦腰
人体腹肌主要由前面的腹直肌、前外侧面的腹斜肌及控制骨盆的腹横肌三部分构成。这也是女性身体机能的重要组成部分。
学生时期,我们上体育课或参加社团活动锻炼腹肌,但那是针对腹直肌的锻炼,它只能削平小腹赘肉而不会减小腰围。因此。我们只有锻炼腹斜肌,才能塑造纤细小腰。平时我们不太活动腹斜肌,所以,只要稍做锻炼就能见效哦!
2.拉伸腹斜肌
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