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标题: 规律的生活（转） [打印本页]

作者: gracegreen 时间: 2016-10-19 01:01 PM
标题: 规律的生活（转）
大家都知道9点前要吃早餐，西医认为没吃早餐让胃空着胃酸就会伤害胃壁。中医的观点是辰时(7-9)胃经当令，这时候要进食让小肠吸收营养。最好是7点半之前就吃最晚勿超过9点。脾胃互为表里，开窍于口。脾胃不好者大都口唇松弛，不懂说话的艺术。膝盖、脚背没有器质性病变却经常疼，也是脾胃没养好。
起来吃了早餐再睡是可以的，比不吃早点一直睡好很多。但还是推荐不要在白天睡太久，会让你晚上不易入睡。晚上应该10点半睡着，因为11点开始胆排毒然后是肝的排毒，肝胆互为表里调节情绪，11点以后没睡好的人不仅白天没有精神，而且总感觉不爽想发脾气

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