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日媒支招养成早起习惯 23点后必须关掉手机电脑

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大漠浪人 发表于 2016-11-1 12:21:17 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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　　【天下皆知综合报道】努力想成为早起人类的你，或许也说过这样一句话：早睡早起多健康，可对我来说完全做不到啊”。告诉你，做不到不是意志而是设定目标的方法问题。在此日本Liverdoor网教你成为早起人类的目标设定技巧

　　*为了早起仅仅做到早睡是没用的

　　想要早起，如何度过夜晚时间才至关重要。经常2点睡的人即使设定早睡的目标也难以实现。

　　如果真想早起的话，‘21点前禁食’‘23点前洗好澡’‘23点前关掉手机电脑’，决心做到这样细小的事情才会有效。

　　考试取得好成绩了就给你奖励”

　　读书了就奖励你”

　　孩子们学历测试结果令人满意了就会受到表扬”

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！

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