中国人十大死亡危险因素公布!这些招可一一化解

恶魔之吻 · 发表于 2016-11-1 12:26:52

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　　中国人死于哪10种原因？答案来了!

　　世界顶尖医学期刊《柳叶刀》上刊登的一项大型研究公布了全球疾病负担、伤害及危险因素的研究结果，揭示了与中国居民的死亡最相关的前十大危险因素!

　　这十大危险因素是：

　　高血压

　　吸烟

　　吃盐过多

　　蔬菜和水果少

　　大气污染

　　室内空气污染

　　肥胖超重

　　血糖升高

　　饮酒

　　全谷物类食品少

　　万幸的是，我们现在可以提早采取措施来预防!

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　　吃盐过多

　　过量吃盐会导致高血压，以及一系列高血压继发性疾病，如脑卒中和心脏病。据估计，将中国人每天的平均摄盐量降低1克，每年将可挽救12.5万条生命。

　　数据显示，我国居民平均日摄盐量达12克，超过世卫组织推荐标准2.4倍!

　　化解方法：

　　1. 做菜时先不放盐或少许放，炒完后端到餐桌时，只需酌量撒上些小盐粒就行了。

　　2. 多用蒸煮等烹调方法，用醋来代替味精、酱油等调料。

　　少吃腌制食物，减少在外就餐次数，多回家吃饭。

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！