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夏吃瓜秋吃果三种应季果子可别错过！

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慢慢￠享受 发表于 2016-11-1 12:33:15 | 只看该作者回帖奖励

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　　夏吃瓜，秋吃果”，立秋后，吃些美味的果——水果、茄果、坚果，好处还真不少。

　　水果：一口梨汤一口梨

　　国家一级公共营养师王潍青：秋天的时候，常会感觉嗓子不适，吃梨是很好的缓解办法。而且，我更喜欢熟着吃，无论是熬成汤汁喝，或是蒸着吃，兼可。煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效成分完全被释放出来。

　　梨切成小块，加水小火熬成梨汤喝。梨本身甜度比较高，因此，在熬的时候即使不加蜂蜜或者糖就很甜。清清爽爽的梨汤，一口下去会让你的嗓子舒服点，喝汤别忘把梨也吃掉，经过熬煮的梨变得软软的，入口即化，喝一口汤吃一口梨，这样的吃法更好。如果是熬的时间比较久的梨汤，还可以放到冰箱冷藏好，喝时兑点温水喝，也能润嗓子。

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夏吃瓜秋吃果 三种应季果子可别错过！

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