吃糖60天带给身体惊人变化

霜冷长河 · 发表于 2016-11-1 12:38:49

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　　近年来，因摄糖过多导致的健康问题越来越多，糖逐渐成了甜蜜的烦恼”。日前，澳大利亚播出名叫《一部关于糖的电影》的纪录片，真实展现了糖对身体的影响，并呼吁保持健康须从限糖做起。

　　关于吃糖的试验

　　纪录片中的主人公名叫戴蒙·加米尤，是澳大利亚一名导演兼演员，多年来一直坚持低碳水化合物饮食，保持着良好的身体状态。但他发现，身边很多人都有高糖饮食的习惯。为弄明白糖对健康的影响，他决定自当小白鼠”进行试验：连续60天，在维持和之前同样卡路里摄入和运动量的情况下，每天摄入约160克的糖，并请专家团队监测整个过程中的身体变化。令他感到震惊的是，短短60天内，他的腰围增加了10厘米，体重增加了8.5公斤；谷丙转氨酶和甘油三酯水平都已超标；经常没精打采，甚至很难集中精力。随后，戴蒙·加米尤开始戒糖，他的身体指标也慢慢恢复了正常。

　　世界卫生组织曾建议，成年人和儿童每天游离糖（添加糖）的摄入量不应超过50克，最好不超过25克。戴蒙·加米尤每天摄入160克糖的做法，可谓危险。

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