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少开卧谈会 女性睡眠十不宜

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☆北方小狼★ 发表于 2016-11-1 13:30:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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一天中，有三分之一的时间，我们是用于睡觉。好的睡眠质量可能让我们精力十足，从而开始新一天的生活和工作。然而一些事情会影响你的睡眠质量。小编为您介绍古人总结的睡眠十个不宜，快来看看你躺枪了没有吧。





睡前不宜说话



中医认为：肺为五脏华盖，主出声音，凡人卧下，肺即收敛，如果此时言语，则易耗肺气，既伤气又损津液。睡前经常开卧谈会”，说太多的话，会使神经兴奋难以入眠或导致多梦。


睡眠不宜仰俯


趴着睡会影响呼吸、心跳，易做噩梦;仰着睡则四肢肌肉不能放松易疲劳，且手易搭胸，也易做噩梦。最佳的睡眠姿势应当是向右侧身屈膝。


睡前不宜忧虑

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