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香蕉早餐减肥法吃吃就享瘦

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知心白姐 发表于 2016-11-1 13:34:01 | 只看该作者回帖奖励

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　　导语：香蕉早餐减肥法颇为流行，坚持以香蕉为早餐，午晚餐正常吃，只要坚持，一个月瘦10斤不成问题哦。香蕉减肥原理一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的

　　导语：香蕉早餐减肥法颇为流行，坚持以香蕉为早餐，午晚餐正常吃，只要坚持，一个月瘦10斤不成问题哦。

　　香蕉减肥原理

　　一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，只吃香蕉并不会导致营养不良。另外，香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的血清素”，有预防摄取过量的作用。因此，早餐只吃香蕉具有良好的减肥效果。

　　香蕉早餐减肥法具体做法

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