日媒揭秘打造易瘦体制应该修改的3个小习惯

上弦月 · 发表于 2016-11-1 13:36:34

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　　【天下皆知综合报道】温暖明媚的季节就要到来了，大家是不是都准备好穿上轻薄的衣服了呢？每年一到这个季节，就会有很多女性哀叹自己提醒太糟糕而穿不了太暴露的衣服。正所谓三月不减肥，四月徒伤悲”，在夏季即将到来时，就会有很多女性咬牙切齿的表示我要是一口气能瘦下去20斤就好了”，但这是很难的。比起这个，还是从每天的习惯做起努力成为易瘦体制”更靠谱。日本AppWoman网站就于5月11日刊文盘点了要想成为易瘦体制应该修改的3个小习惯，快一睹为快吧!

　　1.稍微减少一下自己吃饭的量

　　首先要从节食开始，从现在开始，每天减少一下自己吃饭的量吧，哪怕每次只是削减一点点，都是有效果的。

　　刚开始的时候，可以选择少吃一口米饭或者是少吃一片饼干，哪怕是这幺微小的改变都是可以的。别看减少的分量看似微不足道，但这可是会切切实实的削减你摄入的卡路里量的。

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