女生如何与“大姨妈”和谐相处

启明 · 发表于 2016-11-1 13:38:57

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　　1、做好清洁卫生

　　女性朋友在平时就要注意私处的清洁工作，而在经期中更应该注意外阴的清洗。建议大家每天晚上，用温水清洗外阴，但不适宜坐浴，以淋浴为好。使用的卫生巾和卫生纸要清洁柔软，并需经过高压消毒，卫生巾及内裤需要经常更换清洗，这样才能避免血垢刺激外阴和大腿内侧，内裤清洗完后要用开水烫一下，并在太阳下晾晒。

　　2、注意调节情绪

　　情绪对人的身体情况是有重要牵连关系的，这会影响整个人身体的健康运行，负面的情绪是尤为不可取的。而大姨妈”来时的女人更是如此。处于经期的女性，总会莫名烦躁，情绪会变得非常糟糕。而情志异常是导致疾病的重要因素之一，精神情绪也会影响月经，要保持自己的情绪稳定，以及保持舒畅的心情，防止出现月经不调的情况。

　　3、劳逸相互结合

　　经期，我们要注意多休息，虽然也可以正常的工作和学习，但要注意劳逸结合。这样可以促进盆腔血液循环，能够减轻经期腰酸背疼及小腹不适的症状，并且要避免进行重体力活动和剧烈运动，经期过于劳累易使盆腔过度充血，易导致经血过多、经期延长，以及腹痛等情况，另外还需要保持充足的睡眠，确保精力充沛。

　　4、合理饮食调节

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