1200卡铲肉餐？泡菜国女星又有掉肉新招了

叁爺 · 发表于 2016-11-1 13:42:56

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　　导语： 减肥怎幺减也减不下来的亲们，在看见荧屏里那婀娜多姿的女明星，真是恨不得马上钻进电视机里讨要减肥秘诀。明星减肥到底有什幺诀窍呢？这里公开10大韩国明星的减肥秘密，迅速学起来。

　　最近又有新动态的少女时代再一次吸引了大家的眼球，少女时代的成员都这幺瘦，关于她们维持身材的方式也有许多个版本，有人说纸杯减肥法”是她们带起的风潮，但是她们最推荐的是无须捱饿的1200大卡铲肉菜单”。

　　早午餐都能吃玄米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉及坚果，晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分。即使减肥也不须捱饿。

　　宝儿

宝儿

　　拥有22英寸腰围的宝儿。在歌曲《Number one》时节还是胖呼呼的宝儿曾通过裙带菜蘸辣椒酱吃来减肥。与其它方法相比，跳芭蕾舞能够减很多肉并且可以养成端正的姿势。芭蕾舞对减去下肢肥胖也很有效果。

　　李孝利

李孝利

　　歌坛健康美女李孝利的减肥方法是登山，她不喜欢人工方法勉强变瘦，由于喜欢登山的她甚至还有了清溪山飞松鼠”的外号。不过她透露曾经败给过偶然一起登山的全智贤，全智贤战胜了清溪山飞松鼠”李孝利，首先到达了顶峰。性感狂野的女星李孝利也采用生菜减肥法”，由于蔬菜中含有大量的纤维，不仅可以增加饱足感，还能帮助清除体内的脏东西，光是一个月就能瘦掉5公斤！

　　韩艺瑟

韩艺瑟

　　韩艺瑟的减肥方法就是跳舞，在美国长大的她，自然而然接触了很多舞蹈，无论何时听到歌声，她都能跳出漂亮的舞姿。

　　朴春

朴春

　　韩国当红女子团体2NE1中的成员朴春前阵子才被网友取笑变胖，就连社长也叫她不要再胖了，因此她采用的是生菜减肥法”。网路上甚至流传了一张她在吃生菜的照片，因此掀起了一股热潮。此外，她也推崇夏天时吃西瓜代替米饭主食。不出多久，朴春的外型就有明显的变瘦。

　　Secret

　　Secret则是透露她们主要所采取的减肥方式为低碳水化合物减肥法”，除了摄取的食物是要符合低碳水化合物的标准之外，还必须富含高蛋白的营养才能相辅相成。最常见的此类型食物有：地瓜、香蕉、豆腐，她们也承认每个人都成功减掉了2-3公斤呢！

　　亚由美

　　亚由美曾经做过在单一食物减肥法中有名的玉米减肥而失败的经验。然而在做了半身浴减肥之后，她的面目就变得焕然一新了。

　　尹恩惠

尹恩惠

　　最近人气最高的尹恩惠由于获得赞助的衣服穿不上了而决心减肥，通过特别的管理她减掉了7公斤。吃好早餐并且避免辣而咸的食物也是减肥的一个方法。此外在肚子饿的时候就看烹饪频道，一边喊着啊，真好吃啊，肚子饱了”，这样食欲就会消退了。

　　吉健

　　吉健属于只要稍微一长胖的体型，所以只有无条件地不吃饭才能达到效果，以饥饿精神减肥是她的方法。效果也许是确实的，但如果做得不好也有性格会变得生硬的副作用。

　　崔智友

　　崔智友每天转40分钟的呼拉圈，是廉价减肥的一员，只要花2000韩元就能够取得圆满的效果，是这种方法的优点。

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