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米饭养生收效快粳米最滋补黑米最补肾

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江湖游医 发表于 2016-11-1 12:30:05 | 只看该作者回帖奖励

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　　米饭作为我们最常吃的主粮，肩负着为我们一天的活动提供能量的重要任务。许多人养生都注重维生素、矿物质的补充而忽略了米饭，实际上，每餐吃上营养健康的米饭，是养生食疗收效最快的方法。

　　最重要是选米

　　1、最好选择新米，霉变和受到细菌感染的几率较小，口感也比较好。

　　2、大米腹部常有一个不透明的白斑，白斑越大，则大米蛋白质含量越低、淀粉含量越高。

　　3、米粒硬度是由蛋白质的含量决定的，米的硬度越强，蛋白质含量越高，透明度也越好。所以最好选择硬度较高的大米。

　　米饭的做法

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