应对“秋老虎” 试试四款养生汤方

笨笨的老婆 · 发表于 2016-11-1 12:33:10

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　　立秋已过，可是广州的亲们却丝毫没有感觉到一点凉意，在这种情况下，我们该如何应对秋老虎”？广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰为读者支招。

　　王峰介绍说，立秋过后即使感觉不到凉意，其实天气已经悄然发生了变化，比如说空气的湿度没有那幺大了，这也就是通常说的秋燥。秋燥伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干等。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，因此需要润燥、养阴、润肺。

　　立秋后的饮食建议是多食酸味食物，少吃辛辣食物。多吃平肝润肺的食物，如藕、木耳、银耳、柚子、梨、鸭、鲫鱼等。秋季适合进补，可以选择防燥不腻的补品，如桂圆、莲子、芝麻、红枣等非常合适。忌贪凉，不宜过食生冷。

　　食疗方推荐

　　1、山药百合大枣粥

　　[配方]山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。

　　[做法]将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。每日两次服用

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