中医养生为何说“女七男八”

十子街 · 发表于 2016-11-1 12:36:09

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　　受访专家：南京市中医院妇科主任

　　女七男八”源自《内经》对女子七年、男子八年为一生命周期的说法。女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至……”及丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八肾气盛，天癸至……”意思是，女子的生命节律与七”有关，男子则是与八”有关。这种生命节律对身体的发育和人类生育都有重大意义，按照这个节律适时养生保健，调节不同阶段的身体状况，养生防未病的效果会更好。《黄帝内经》认为，女性28 岁生理状况到达顶峰，35 岁逐渐衰老。女性一七”，也就是7 岁时，牙齿头发开始茂密生长，肾气，也就是生长之气旺盛。二七”即14 岁时，女孩逐渐成熟，开始有月经，这也会给女性心理带来一定的变化，要学会调整。

　　三七”即21 岁，属于成长平稳期，肾气平衡，发育基本完成，心理也较为平和。四七”即28 岁，这时候女性的生理状况达到顶峰状态，生殖系统、内分泌都是最和谐的阶段，筋骨强健，精力也较旺盛，在此前后的两三年里应该积极准备生育宝宝，这个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好。处于三七”、四七”这两个阶段的现代女性，常常嚷嚷着减肥的话题，容易带来因饮食不规律而引发的多种问题。自古以来，中医十分注重饮食养生，讲究三餐按时、荤素搭配。但现实生活中，人们却很难做到这一点，工作节奏快、压力大，晚餐当正餐，吃完饭不运动。要知道，饮食不规律是脾胃损伤的最直接因素。吃撑着了会伤脾，时而饥时而饱则容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。

　　五七”即为35 岁，传统医学认为，女性从这个阶段开始衰老，主要是肾气的衰退，人体最明显的表现是面容开始憔悴，头发掉落。这时女子要注意补养气血，可以适当吃些大枣、阿胶，切不可盲目瘦身减肥，否则更容易肾气不足，加速衰老。此时女子最好有自己的事业，从工作中寻找成就感，实现自己的人生价值，有助于保持身心健康。

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