四大骨骼问题困扰中年人

春天的风 · 发表于 2016-11-1 12:38:48

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　　随着年龄增长，人的骨骼会发生老化，钙质不断流失。骨骼一旦变脆，就意味着人体这座大厦”面临危机。过去，骨质疏松症、退行性骨关节病的主要患者为40岁以上逐渐进入绝经期的妇女以及50岁以上中老年人。目前，我国50岁以上女性的骨质疏松率已超过30%。35岁是骨骼健康的拐点，中青年人一定要及早管好骨骼健康。

　　四大骨骼问题困扰中年人

　　与老年人不同，中年人的骨骼常遭遇下列问题：

　　 1.手脚容易抽筋。一吹空调或天气变阴冷，很多中年人的骨骼就受不了；晚上睡觉、洗衣洗漱、下水游泳都会手脚抽筋”，这都是缺钙的信号。当机体受到冷刺激时，骨骼肌会快速收缩，这时肌肉局部需要大量钙离子，如果体内钙离子不足，很难在短时间内供应肌肉对钙的需求，就会导致肌肉收缩与放松难以协调，引起肌肉痉挛。2.腿脚疼痛。不少中年人早晨起床，脚刚和地面接触就觉得骨头疼。这是因为脚部几十块骨头通过韧带和肌肉连接，睡觉时韧带和肌肉处于放松状态，晨起刚下地时，韧带肌肉瞬间进入紧张状态，韧带退化的人就会疼痛。膝关节、髋关节也会出现类似情况。3.走路突然腿软”。这是下肢关节骨骼发生退行性改变的表现。如果身体肥胖，会进一步加重膝关节负担，最终导致膝关节磨损加重，膝关节疼痛、肿胀。4.脊柱疾病。颈腰椎病等脊柱问题困扰很多中年人，使他们晚上睡不好，白天没精神，稍微坐久一点就受不了。

　　上述骨骼问题主要由骨质疏松引起，如不及时治疗，不仅可能导致骨折、骨质增生关节问题，还会因血钙增高引起动脉硬化、高血压、结石、老痴等，更会引发食欲不振、情感淡漠、便秘、心律紊乱、嗜睡、手足麻木等不适。

　　钙流失是骨骼健康大敌

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