处暑四款养生药材滋阴清热润肺生津

相思鸟 · 发表于 2016-11-1 12:42:21

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　　食材养生受访专家/广州市第一人民医院副主任中药师卢兰芳

　　文/羊城晚报记者张华通讯员黄月星魏星

　　处暑过后，广州天气的炎热中也伴随着丝丝的秋凉之意，民间有谚语云交了八月节，夜寒白天热”。夏秋之交，此时是人体最为敏感的时期，容易产生倦怠、乏力、烦躁的感觉。中医认为此时气候干燥，空气水分减少，燥邪多从口鼻而入侵犯人体，从而产生外燥病症。因此，养生应以养阴清热、润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。

　　广州市第一人民医院副主任中药师卢兰芳提醒，中药调理可注意调理脾胃，侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。因此，特别为您推荐四种当下最适合养生的中药：麦冬、玉竹、百合、石斛。

　　下面推荐几款药膳

　　麦冬

　　麦冬有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，肠燥便秘。但是由于麦冬性微寒，不宜用于脾虚引起的泄泻、痰饮及气虚明显的人群，亦不可过量服用。

　　食疗方：麦冬蒸子鸭

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