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秋天养肺成了头等大事

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叫思念不要吵.s 发表于 2016-11-1 12:46:09 | 只看该作者回帖奖励

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　　传统医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。如肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。所以立秋后，是养肺润肺的最佳时机，这样冬天才能少生病。

　　多喝水，益肺

　　秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少比其他季节多喝水 500 毫升以上。以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。

　　虽然已经立秋，但天气还是比较炎热，人体出汗较多。所以，除喝水外，也要多吃新鲜的蔬菜水果，不仅能起到补充水分的作用，还能补充人体所需的营养素和汗液中流失的钾元素。

　　饮食篇

　　四大白色食物最润肺

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