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贝嫂杨幂都在用 风靡全球的5:2轻断食减肥法

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啼来同住 发表于 2016-11-1 13:38:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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　　近年全球兴起名为5:2轻断食法”(The Fast Diet)的减肥方法，由英国专业医师Dr. Michael Mosley提出。不少中外名人明星都有进行，包括米兰达·可儿 (Miranda Kerr)、维多利亚·贝克汉姆(Victoria Beckham)、碧昂丝(Beyonce)、詹妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez)、大S、杨幂等等。

　　5:2轻断食法是什幺？

　　提出每周五天维持正常饮食，其余两天要轻断食，但断食日不能是连续两天，必须分开进行，例如可选择周一和周四断食。

　　断食日并非毫不进食，而是要摄取平日热量的四分之一，即男士600卡路里，女士500卡路里。

　　非断食日的五天也不是可大吃大喝，而是要摄取适当的热量。

　　5:2轻断食法怎幺吃？

　　基于断食日只能摄取500或600卡路里，所以对食物的选择十分重要。

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！

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