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俄媒分享7个小贴士 让你尽享美食不发胖

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烟草 发表于 2016-11-1 13:43:24 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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【天下皆知综合报道】对于那些热爱披萨、汉堡和炸薯条等高热量食物，但又想要减肥或者保持苗条身材的人来说，能随意品尝美食而又不用为摄入过多热量而担心是他们的梦想。俄罗斯7MedNews”新闻网就分享7个简单的建议，教你在轻松享受各种美食的同时，不用担心发胖。



1，寻找饮食平衡点



一定注意不要节食！不要为自己制定严格的节食菜单，因为这简直是一种自虐行为。首先，需要认真的思考一下，在思考中努力调节自己，找到一个合理的饮食平衡点，并对自己的食物摄入量进行自律。



2，多吃新鲜果蔬

多吃有益身体健康的食品。最好每日均衡摄入，食谱中应包含水果、蔬菜、菜籽油和坚果等。当这些健康食品充满日常生活，你将不再想吃那些垃圾食品。



3，寻找垃圾食品的替代品

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！

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