出伏天气转凉 养生滋补有六大误区

　　俗话说：长夏无病三分虚出伏后，虽然早晚凉爽，但人仍易倦怠、乏力。根据中医春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。需要进补但不可乱补，应注意下面几点：

　　不能无病乱补

　　无病乱补，既增加开支，又伤害身体。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会发胖，血液中胆固醇增多还易诱发心血管疾病。

　　并非多多益善

　　任何补药服用过量都有害。认为多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过量服用维生素C，可致恶心、呕吐或腹泻。

　　不能凡补必肉

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