中医教你轻松应对秋燥

　　 采访专家：江苏省老年医院（江苏省省级机关医院）中医科主任孙世竹

　　 秋天真的来了！真的有一些欣喜。

　　 如何让我们秋季如何愉悦度过成了广大养生达人们关注的焦点。江苏省老年医院（江苏省省级机关医院）中医科主任孙世竹解释：立秋后，空气中缺少水分，人体在夏季过多的发泄后，各组织水分不足，如果再受到外邪，尤其是燥邪”，首先就会犯肺，使人容易出现干咳少痰、鼻咽干燥、喷嚏流涕、咽痛、声音嘶哑、口腔溃疡、皮肤干燥、脱发、便秘等症状，这就是中医中所说的秋燥症”。如何应对秋燥？孙医师也为我们支招了。

　　 饮食：以防燥护阴、滋阴润肺为基本

　　 ①中国古代就有对付秋燥的饮食良方：朝朝盐水，晚晚蜜汤意思是秋季应该多喝开水、淡茶、豆浆等，并要做到量少而频饮，还可以在白开水中加盐或蜂蜜。

　　 ②秋季可以适当多吃些银耳、藕、梨、荸荠、茭白、慈姑、白果、胡萝卜、鸭肉、黑鱼、芝麻、核桃、糯米、乳品、冰糖等清肺、润肺之品；少吃桂圆、红枣、榴莲、荔枝、羊肉、芥末、葱、姜、蒜、辣椒、花椒、八角、茴香、火锅等物；忌吃莼菜、韭菜、豆芽、豌豆苗、苜蓿芽、鹿肉、獐肉、雁肉、茱萸、生蜜、过硬的面条、动物肝脏等物。

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