日媒总结可以美肤的五个简单早餐

　　【天下皆知综合报道】据日本Modelpress网站11月27日报道，要是有方便简单又营养的早餐，你肯定会很高兴吧。虽说很麻烦，但是随便吃的话，会不利于皮肤的。这次我们介绍下可以使皮肤变好的5个早餐。

　　1.可以变白的西兰花沙拉”

　　大家都知道维生素C”可以美肤。因为其能促进生成胶原蛋白，所以可以达到美白的效果。含有丰富的维生素C的蔬菜为西兰花。其含量为西红柿的8倍以上。要是坚持吃西兰花沙拉的话，就可以变白的哦。

　　2.防止病毒的煎荷包蛋和炒鸡蛋”

　　提到鸡蛋，大家都会觉得鸡蛋中含有很高的胆固醇，对皮肤不好实际上鸡蛋对皮肤是有利的。鸡蛋中含有丰富的锌”元素，其可以保持女性体内荷尔蒙正常运转，减轻女性压力，也可以防止病毒。煎荷包蛋以及炒鸡蛋都可以在短时间内做好的。

　　3.防止便秘导致肌肤粗糙的低聚糖”

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