寒露至肠胃易受伤 推荐5款暖胃养生食谱

　　寒露至，秋意更浓，褪去炎热人们感觉更为舒爽，殊不知秋意浓的寒露却是胃肠道疾病的高发期。胃肠道对于寒冷刺激尤为敏感，在饮食上适当养胃可远离疾病侵袭。那幺寒露要养肠胃，哪些人饮食上要特别注意？有哪些膳食适合寒露进食？

　　寒露至胃肠易受伤 三类人群需警惕

　　胃肠道对于寒冷刺激尤为敏感，在寒露节气应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。饮食上，调理脾胃还要因人而异，寒露节气以下三类人需注意：

　　第一，脾虚患者。 脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！