登山杖 99%的人都没有用对！

导语：小小登山杖其实大有讲究。如果你真的喜欢户外运动，如果你希望健康行走，那幺备上一对性能可靠的登山杖并学会正确地使用是非常有必要的，除了可以有效保护你的膝盖，还可以帮您减轻大约30%左右的负重，让您行走更轻松更惬意，更好地享受大自然带来的乐趣。（文章来源：华夏地理杂志）


如何才算正确使用登山杖呢？下面我来给大家做一个简单的介绍：


根据锁定方式来分，登山杖主要有两大类型：外锁和内锁。外锁是在两节登山杖连接部位设置了松紧扣，掰开扣件就可以调节登山杖长度，闭合扣件就可以固定住登山杖。外锁登山杖相对来说比较方便，适合手劲比较小的使用者。而内锁登山杖则是通过握住登山杖两节朝不同方向进行旋转，从而调节膨胀栓与内壁的摩擦力来进行固定的锁定方式。这种锁定牢靠，但是对使用者的手劲有一定要求。如果没有拧紧，有可能发生在使用中登山杖缩回的情况，所以必须要加以注意。


如果从事专门的户外徒步，尤其在重装徒步的情况下选择登山杖，最好选择直柄形状的手柄（如下图），不要选择T字手柄，否则在配合腕带使用的时候不能很好运用。

一、关于登山杖长度的调整

登山杖的长度如何调整才合适呢？这个需要根据具体地形来进行调整。


1、平地

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