不要让“唯一”阻碍了你和他人的情感

　　 导语：如果你和某人有相同数量的亲密朋友，而且你们和那些朋友的亲密程相同，但是如果你有不同的人帮你调节不同的情绪，那你可能会比他对自己的生活更满意。

不要让唯一”阻碍了你和他人的情感

　　 一些人总希望他们与别人的关系能够一步到位。寻找那一个人”，你的其他关系就受到了束缚。在配偶关系中，你希望有能够满足你的愿望与需要的人，尤其是感情需要。当你失落时，他能逗你开心，焦虑或愤怒时，他能让你平静，当你成功时，他会为你喝彩。流行歌曲中诸如你是我的全部”，我想成为你的一切”的歌词，使唯一”变得十分浪漫。

　　 我之前开始写单身人士的生活时，就质疑过此类看法。因此，我还嘲讽过它，把那些想成为另一个人全部的人称为SEEPIES，性以及其他所有事情的伴侣”。我总是想这样黏腻的相处是否有其相应的危险。

　　 现在一系列即将发表的研究将说明相比于一个人，一些人的力量更大。不同的人帮你应对不同的情绪，能让你更强大，也让你对自己的生活更满意。这些是情系”而非关系。

　　 比如，当我有一些开心的事情时，我喜欢只与某些人讲，因为我知道那些人将为我开心，他们的喜悦溢于言表。然而，当我需要宣泄心中正义的愤慨时，我可能就会找其他人。而当我焦虑希望有人能够陪在我身边时，可能我最先想到的人是与前面不同的人。

不要让唯一”阻碍了你和他人的情感

　　 什幺是情系”？

　　 情系是一个新概念。那研究人员如何知道人们确实有情系，又是如何知道人们在有不同的感情需要时是否会只找某些特定的人？

　　 第一项研究解决了这个问题。一个在线的成年人（这比全是大学生更具多样性）调查，要求参与者说出一个能在下列情况中对他们提供帮助的朋友：

　　 ·失落时能让他们开心

　　 ·焦虑时能让他们平静

　　 ·生气时能让他们冷静

　　 ·开心时能够分享他们的快乐

　　 ·会让他们变得更愤怒

　　 一段时间后，这批人接到邀请去参加另一个听起来完全不同的调查。如果他们接受邀请，首先要回忆一段与家人有关的感情经历。有些人回忆使其悲伤的经历，有些人回忆使其焦虑的经历，而其他人则回忆使其生气的经历。之后，按照自己心中所想的顺序，依次写出上面5个朋友的名字，并逐一说明如果他们有一整天空闲的时间，会想与该朋友呆多久，以及他们觉得与该朋友有多亲密，对彼此间的关系有多满意。

不要让唯一”阻碍了你和他人的情感

　　 下面是研究结果：

　　 参与者很容易就可以说出哪些朋友可以有效地帮他们调节某种情绪。

　　 他们所指出的朋友在某种意义上看起来的确是情感专家。特别是：

　　 当你有某种情绪时，你首先想到的那个人就是能够很好地帮你调节该情绪的那个朋友。比如，你刚刚在心中回忆了一段使你失落的经历，然后就要求你依次写出你想到的5个朋友的名字。那个能在你失落时逗你开心的朋友很有可能最先出现在你的脑海中。

　　 当你有某种特定的情绪时，你会觉得你与最能帮助你的那个朋友的关系要比其他朋友亲近。你会想更多地和这个朋友呆在一起，此时你对你们的关系也会更满意。

　　 了解这些确实很好，但是对于社会科学家来说——一般是美国的——幸福就像圣杯一样。相比于只寻找一个人来满足你所有的感情需求，如果你有更多元的感情网络，你会对你的生活更加满意吗？

　　 在这两个研究中，研究人员发现答案是肯定的：综上所述，我们的研究结果表明多元的感情网络意味着更大的福祉

不要让唯一”阻碍了你和他人的情感

　　 想了解更多吗？下面是此项研究的详情。

　　 多元化感情网络”是什幺意思？

　　 对于各种各样的情绪，你的生活中有不同的人能帮你调节不同的情绪。

　　 他们是如何得知人们的感情网络是怎样的？

　　 首先，在研究中，他们要求参与者说出能帮他们调节某种特定情绪的朋友的名字。（情系”）。如上所述，我列举了第一个研究中的五种情况（如：在你失落时谁能使你开心）。在其他两个研究中，他们还添加了其他两种情绪：使你觉得不内疚以及使你觉得不尴尬。

　　 七种情绪调节情况中，对于每种情况，参与者最多可以列出四个人。之后写出与这些人相关的关键信息，比如他们与这些朋友的关系怎样。

　　 了解与这些朋友的亲密程度极其重要。然而，研究者的意思并不是说有一个或者许多亲密的伙伴是重要的。（可能你第一次看这个博客：我说亲密的伙伴”并非仅仅指男女朋友。亲密的朋友和家人以及其他你在意的人也包括在内。）他们的意思是，且不说你能从你那些亲密的朋友那里得到什幺，有不同的人能帮你应对不同的情绪就可以使你更幸福。

　　 研究人员利用以下术语描述感情网络的特点：

　　 ·宽度，在至少一个情系中参与者列出的情绪种类”

　　 ·单种情绪的调节深度，对于每种情绪，参与者所拥有的平均情系数”

　　 ·专业程度，在参与者的感情网络中，每个人在调节各种情绪中所占的比例”

　　 他们如何知道谁比谁更幸福或者谁对自己的生活更满意？

　　 他们利用生活满意度测量表（由迪纳和他的同事设计的）来确定。该表中包括诸如我的生活状况非常好”我对我的生活十分满意”的选项



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