午睡有技巧 4招让你下午不疲劳

导语：日常被繁忙的工作缠身，很难挤出时间午睡。即使有也是非常短暂的时间。你可知道，午睡也有技巧？掌握午睡睡眠技巧，让你下午不疲劳！


忙碌工作了一上午后，我们往往需要在中午时间休息一下，补充身体消耗的能量。如果能有充分的午睡时间是最理想的，但现实情况是，我们往往难以挤出太多的时间午睡。因此，我们需要用一些睡眠技巧来帮助我们充分利用短暂的午休时间。

Sara Mednick博士是一位睡眠研究专家，近日她分享了一系列有效改善午睡的小技巧，帮助我们提高午睡质量，让我们以更好的精神状态面对下午的工作。


午睡90分钟最佳

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