夏天来临之前减掉赘肉 给你5种瘦腰选择

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　导语：小蛮腰是很多女生梦寐以求的身材，那幺在日常生活中要怎幺要拥有这样的身材呢，不需要去健身房疯狂的跑步，也不需要拼命的节食，减肥达人推荐一套瘦腰运动，简单方法成就小蛮腰。很多人可能担心这些瘦腰运动很难练。今天，就跟小编一起来学一下最有效的瘦腰运动。[/align]

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　　瘦腰瘦肚子瑜伽[/align]

　　拥有一副完美纤细的腰部不但可以给女生们带来自信，更会引人遐想，不盈一握的蛮腰不但性感而且也更有女人味，这套弹力绳瘦腰腹运动，不但能够快速的帮你瘦下来，而且也很简单，让你快速从小腹婆”蜕变成小腰精”。[/align]

　　准备工具：一根长度为5英尺左右的弹力绳。[/align]

[b]　　瘦腰运动一：体侧拉伸练习[/b][/align]

　　锻炼部位：肩部、腹部和腹斜肌[/align]

　　双腿伸直坐于地上，将弹力绳从两只脚的脚底绕过去，双手分别紧握绳子两端，保持左右长度一致。，慢慢屈膝，注意脚跟不要离开地面。[/align]

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