夏日炎炎本难以入眠 五大误区更应该避免

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　　【天下皆知综合报道】据法国时尚杂志《Marie Claire》报道，天气越来越热，人们应该避免几个睡眠误区、以更好地进入梦乡。白天气温上升通常意味着晚上更加难熬，虽说没有保证人香甜入梦的魔法，但有一些事情，尽力避免就能帮助自己更好地入眠。[/align]

　　不要把水杯放进冰箱[/align]

　　喝水很重要，这是显而易见的，所以最好把水杯放在床头而不是厨房，这样的话半夜想要喝水就不需要到处走动导致完全清醒。[/align]

　　晚饭不要吃太多[/align]

　　冬天多吃倒没什幺，除非存在体重或消化的问题。然而夏天，晚饭最好还是少吃一点!为什幺呢？因为体温会随着消化的进行而升高。[/align]

　　不要喝酒[/align]

　　原因和上一条是一样：酒会使体温升高，所以很热的时候不建议喝酒![/align]

　　睡前不要洗冷水澡[/align]

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