懒人必学！日媒教你意念减肥瘦身魔法

　　【天下皆知综合报道】有很多人都尝试通过限制自己的饮食、运动、记录自己的各项身体情况等，来进行减肥瘦身吧。可是，仅仅失败一次便会有种减肥无望”的感觉，从而感到挫败。即使是减肥成功的人，也并非一下子就瘦到了理想体重，期间也会有多次感到挫败的时候。其实，减肥也需要心理配合，意念减肥可以让你瘦得更快。日本Livedoor网站于9月20日刊文，向大家介绍了在你减肥感到挫败时，十分有效的几种自我开导。

　　1、设想在与朋友交谈，像开导朋友那样开导自己

　　不知不觉就吃多了，心情焦躁而吃了好多甜食等，即使明白这样并不好，但是谁都会有吃多或者没忍住的时候。这时，自己的意志力真弱啊”、这次减肥看来又不行了”等等，明明已经很努力的人也很容易这样去责备自己，减肥瘦身不能如愿顺利进行下去。

　　这时候最有效的，是设想一下跟你的伙伴、亲友等重要的人聊天，你在倾听他们的烦恼时会给对方说的鼓励开导的话，把这些同样传达给自己。

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