俄媒分享7招教你摆脱小肚腩 获完美身材

【天下皆知综合报道】每位爱美的女孩都渴望完美身材，尤其是梦想拥有纤细的腰肢和平坦的小腹。俄罗斯7MedNews”新闻网就分享7个小妙招，教你毫不费力摆脱小肚腩。



1，保持后背挺拔



永远保持后背挺直。如果是坐着的话，略微收腹，几周以后便会发现肚子逐渐变得平坦，腰也细了。



2，多喝水



每天至少喝8升水，其中并不包括茶、牛奶和果汁等饮品。此外，为促进新陈代谢可以饮用葡萄柚汁或者柠檬汁，也可以在做饭时加入适量桂皮、姜汁或者辣椒。



3，充分咀嚼食物



细细咀嚼食物有利于促进消化，助你长久保持良好身材。



4，尽可能多地步行



坚持每天行走30分钟以上，行走时要注意背部挺直并收腹。



5，关注健康，更要关注雌激素水平



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