5个小妙招让你活力早起 不做起床困难户

　　【天下皆知综合报道】俗话说早起的鸟儿有虫吃”。总有一些人，当别人刚刚挣扎着从床上爬起来时，他们已经完成许多任务。你是否也想像他们一样呢？其实，想要在早起的同时能量满槽，关键在于保证睡眠质量。法国时尚杂志《MarieClaire》提供5点建议，帮助你告别起床困难户”绰号，告别早起毁一天”的魔咒!

　　1、延长睡眠时间

　　想要早起还充满活力，充足的睡眠是必不可少的，这可以说是常识了。但事实上，最基本的似乎也是最难做到的。有多少人能在午夜前入睡呢？人体平均每日需要6至9小时的睡眠，所以，为了身体健康和早起大业，还是把没追完的剧留到第二天再看吧!

　　2、创造良好的睡眠环境

　　请记住，床是用来睡觉的，不是用来吃零食、看剧和刷微博的。避免在床上进行除睡觉之外的一切活动。同样，当你睁眼醒来时，请以最快的速度离开卧室。窝在被子里刷微博只会让你和床更加难舍难分。

　　3、让睡眠仪式化

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！