讨厌运动？日媒教你五种懒人也能hold住的减肥方法

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　　【天下皆知综合报道】据日本Peachy网站10月12日报道，对于模具冲压”减肥来说，运动不可或缺。但是令人痛苦的运动并没有必要。再来看照片”即使讨厌运动的懒人也能坚持五种减肥方法。[/align]

　　运动太痛苦了。应该有很多人做不到长期坚持。但是，没有必要每天进行痛苦的运动，即使简单的动作也能收到减肥的效果哦。因此此次将介绍讨厌运动的懒人也能容易坚持下去的运动方法。动作也简单轻松。每天坚持就能塑造迷人的身姿。[/align]

　　转腰运动[/align]

　　女性肥胖的原因，很多情况下是由于骨盆歪斜。因此，腹部周围容易堆积脂肪。这里推荐转腰运动”，通过转动腰部，能够矫正骨盆位置，从而使腰部得到放松。做法为双脚张开到与肩同宽，然后左右转动腰部就可以了。[/align]

　　关键在于上半身保持不动。请挤出点时间来练习哦。[/align]

　　膝盖放倒运动[/align]

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