谁说健身一定要去健身房？Fit 大神say no！

　　 弗兰克?梅德拉诺(Frank Medrano)，极限街头健身狂人，有着近乎完美的肌肉。他在YouTube上传的视频，超过2千4百万人观看!并且，他还是一位素食主义者!

　　 Tips：街头健身是一种在家中或者街头，公园等空地利用简单的器械进行的健身方式。如今广泛流行于欧美，越来越多的年轻人正在加入街头健身的行列。

作为街头健身大神，Frank这般描述自己的第一次”：

　　 第一次接触到街头健身时，我整整尝试了一整天。我爱当时的感觉，拉动自己的身体，让我感到一股神奇的内在力量，从此我沉迷于自己的肌肉建设以及街头极限健身。我爱上了这种运动带来的真正的力量和敏捷，通过核心和功能性的身体自重练习，它已经完全进入到了我的日常生活。它能让我通过意志控制自己的每一块肌肉，并最终能使我掌握和支配任何我想做的事情。以力量，信心和毅力，就是这些，把我推向了拥有超人能力的道路

　　 Frank的空中漫步，请收下我的膝盖!

　　 因为常年的锻炼，他的体脂保持在4%-6%。作为一个素食主义者，他的膳食大多数来源于扁豆，藜麦，豆类，西兰花，菠菜，全谷物面包，面食，谷物，野生山药，糙米，杏仁，核桃，水果，花生酱，蘑菇和蛋白粉。一般健身达人都青睐于富含高蛋白的牛肉、鸡胸，Frank素食也能在健身领域达到如此登峰造极之境着实让人惊叹。

　　 大神的倒立是这样的。。。

不仅如此，Frank还通过自身的努力鼓舞了成千上万健身爱好者：

　　 我最大的成就是激励了上百万的人加入到健身中来，并帮助他们改变了健康状况以及他们的生活方式。如果你想改变，请迈出第一步。事实上，第一部分是最难的!但只要等到几周后你就开始看到变化!这是当真正的动机开始!你的效果会开始并一直激励你前进!”

　　 同时，你必须先了解核心训练的基本理论和知识，掌握它们的要点，才能支配你的练习，要从理论开始。

　　 仅仅用简单的器械、甚至在没有器械的情况下自主在家里或者适合的场地利用空余时间来健身，对于没有时间去健身房的运动爱好者来说，是一个相当不错的选择。现在身边很多健身爱好者正在使用的Fit App是个好帮手。

　　 自主健身训练，很实在，很酷。在Fit上，也有很多像Frank一样的大神，他们是专业的私人健身教练、健康导师，可以为不同人群设计针对性的课程，给健身爱好者最实用高效的健身指导。只需要一块空地和一点业余时间，就能跟着专业私教练，分分钟实现健身目标。

Fit，自主健身训练，从认识、熟悉自己的身体开始。

　　 Fit ，有零基础的入门课程，也有中高级的进阶课程，满足你不同时期的健身训练需要。

Fit ，有不同种类的健身训练，从减脂到塑型到增肌，让你的身材更有型。

　　 Fit ，有清晰的训练记录和卡路里消耗评估，清清楚楚看到自己的每一点进步!

　　 除此之外，Fit上的专业教练还会根据锻炼者的不同体质情况，提供专业的饮食建议。Frank选择素食主义，但每个人情况都不一样，Fit会根据不同体质和健身目标推荐更合理更健康的饮食，让每一次健身都能获得全方位的能量补充。

　　 连接大地之神的力量，开始街头健身，自重健身。小编的健身价值观已颠覆!想想那些省下来的米和时间，请叫我雷锋呗!

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！