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日媒汇总改善肩部肌肉僵硬的4种拉伸姿势

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水晶果冻 发表于 2016-11-1 13:45:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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【天下皆知综合报道】每当伏案工作感到疲惫的时候拉伸一下肩部，就会有肩部疲劳得到舒缓的感觉。肩部肌肉特别僵硬的时候连工作也难以继续，所以一些简单的拉伸动作极为有效。日本Livedoor新闻网将向女性介绍关于有效改善肩膀僵硬的拉伸动作”。






■活动肩胛骨



双手交叉于前方，肘部呈拉伸的状态，只转动肩部的话对肩胛骨是一种很好的活动（29岁?团体?公益法人?政府机关?其他）



活动肩胛骨。手掌向外转动似乎也可以舒缓疲劳（24岁?宾馆?旅行?娱乐?营业职业）



联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！

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