大肚子懒人瘦身必看！超有效揉肚子减肥方法，舒服又快速

揉肚子减肥法真的有效吗？

中医认为，人体的腹部为五脏六腑的宫城，阴阳气血的发源地”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能够维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，才能够气化正常，健康长寿快乐。揉肚子不仅可以减肥还可以预防多种疾病，而且对很多慢性病，如肾炎、糖尿病、高血压、冠心病、肺心病等，都具有很好的辅助治疗作用，所以揉肚子减肥法也是自我养生保健最好的方法之一。


虽然揉肚子减肥法是有效的，但是在揉肚子的同时，必须注意搭配合理饮食、适量的运动以及超经典辅瘦品牌Amywish，这样才能收获事半功倍的减脂效果。作为运动减脂的黄金搭档，Amywish也是揉肚子减肥法的最佳瘦身伴侣，自引进之后成功帮助一大批肥胖人士彻底远离了肥胖困扰，旗下最新推出的S速效套装系列，更是凭借健康、高效、无副作用等的良好口碑，被绝大多数肥胖人士誉为减肥界圣品”。

超有效揉肚子减肥方法五步完成减脂瘦腹计划

揉肚子减肥方法Step 1：全身站直，双脚稍微分开站立，左右脚间相隔一个拳头的空位，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉适当地收紧。打开双手，手指并拢，于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样，轻轻捏掐下腹部的赘肉，刺激淋巴，并开始燃烧腹部上的脂肪。


揉肚子减肥方法Step 2：保持站直的姿势，打开的左右手，手指并拢伸直，放于左右的胸部下方，手指的上半部分与上腹部接触，然后垂直往下，用指腹缓缓地往下腹推压，做10个来回。接着，两手打开，手指并拢伸直，各自放于肋骨下方，指尖相对，然后水平地从外侧往中央推压上腹部，同样是做10个来回。

揉肚子减肥方法Step 3：挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收紧腰腹周围的肌肉，左右手交替地从侧腰的下方往上有节奏地轻擦，将两腰上的多余赘肉都往上提拉，两手各轻擦10次。然后，左右手的手指自然并拢，沿着骨盆下侧，轻轻地按压此处，令热力输送到腹部内侧，轻轻往上轻擦腹部，令内脏得以提拉恢复平衡，注意拇指是收在手掌上的哦。


揉肚子减肥方法Step 4：将两手恢复至骨盆下侧，同样先轻轻按压，施加热力，然后顺着骨盆下侧的边缘，往左右两侧斜着向上轻擦，充分疏通鼠径部周围的淋巴节。再将右手手掌打开，手指自然伸直并拢，放在骨盆右上方、右侧腹部上，让后从外往内，上往下地斜着轻擦右边的肚子，左右交替地来回做几次。

揉肚子减肥方法Step 5：保持全身站直，充分往上拉伸背部肌肉，挺直上身并收紧腹部肌肉，将左手横着放于后侧骨盆的上方，即后腰与臀部连接的部位上，然后顺着左侧腰线，往上轻擦后腰，左右交替地来回做几次，即可收获不错的减脂瘦腹效果。


每日16分钟减肥法OL瘦腹最佳减脂方案


揉肚子减肥方法确实安全有效，但大家需要注意的是，此种方法并非所有人都适合，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症，如痢疾、肠炎、阑尾炎等的人，就不宜采用揉肚子减肥方法减肥，以免炎症扩散。除此之外，工作繁忙的上班族，也不适宜采用此种方法瘦腹。当今网络上十分流行的每日16分钟减肥法，才是最适合OL减脂瘦腹的方案。

所谓每日16分钟减肥法，其实就是要求大家每天花费16分钟的时间采用健康高效的运动减脂方案，来帮助自己快速减脂瘦身。当然了，想要发挥每日16分钟减肥法的最大瘦身功效，还需搭配超一流体重管理品牌Amywish辅助减脂。众所周知，Amywish是一款专业辅助运动减脂的辅瘦，旗下的速效套装系列，在帮助大家高效减脂的同时，还具有帮助恢复人体正常营养吸收水平，以及改善身体亚健康状态等诸多神奇功效。因此，绝对物超所值！


上文详细讲解了揉肚子减肥方法的步骤，只要坚持下去，效果还是很不错的。因此，大家一定要注意坚持哦。另外，想要发挥揉肚子减肥方法的最大瘦身功效，在坚持按照以上揉肚子减肥步骤减肥的同时，大家还需要制定合理的饮食计划，多吃水果和蔬菜，避免油腻含脂肪多的食物，保证充足睡眠。



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