5个技巧帮你走出减肥误区 速瘦水桶腰

　　



　　【天下皆知综合报道】据日本livedoor新闻网3月24日报道，眼看到了不穿棉衣的季节了。由于冬季积攒了脂肪，大家是不是感觉穿裤子或裙子腰部紧绷呢？小编在此给大家分享一下塑造纤腰的正确方法。

　　1.锻炼腹肌并不瘦腰

　　人体腹肌主要由前面的腹直肌、前外侧面的腹斜肌及控制骨盆的腹横肌三部分构成。这也是女性身体机能的重要组成部分。

　　学生时期，我们上体育课或参加社团活动锻炼腹肌，但那是针对腹直肌的锻炼，它只能削平小腹赘肉而不会减小腰围。因此。我们只有锻炼腹斜肌，才能塑造纤细小腰。平时我们不太活动腹斜肌，所以，只要稍做锻炼就能见效哦!

　　2.拉伸腹斜肌

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！