蜜桃酥胸好诱人 每天15分钟你也能拥有

拥有清新无邪的面孔和让人鼻血狂喷的火辣身材，这大概是写真model给人留下的第一印象。看到这些女生的写真照片，就连身为同性的我们都会忍不住多看两眼，更别说男人了。特别是那对傲人的蜜桃酥胸，无论从正面还是侧面看都拥有完美的弧度，好想知道她们是怎样保养的！今天编辑就通过饮食、按摩和运动三管齐下，教你养出堪比写真model的蜜桃酥胸！

多喝水早睡觉 肌肤打底好

编辑之前问过一些写真model是如何保养美胸的，很多人的第一反应就是说一定要多喝水和早睡觉！因为要保持胸部的坚挺和弹性，身体的肌肤一定要水分充足。多喝水和充足的睡眠能够起到让肌肤保湿，胶原蛋白增生的作用，这样的话胸部才会QQ嫩嫩的哦。

每天一碗鸡汤 多吃胶原丰富的食物

食补是养出美胸的关键，每天喝一碗清炖的木瓜鸡汤，可以很好的刺激女性黄体激素的分泌，起到帮助乳腺疏通发育的作用。另外多吃有胶质的食物，例如：猪蹄、山药等，能很好的为身体补充胶原蛋白，维持胸部的坚挺弹润。

值得注意的是：食补贵在饮食清淡，吃原味的食物，少油少盐，这样吃进身体里才能真正起到滋补的作用，否则就会导致身体变胖，得不偿失呀！

每天勤擦保湿乳液 定期为胸部去角质

除了内在的滋补，外在的保养也十分重要。每天洗澡后都要认真的擦身体乳，绝对不能偷懒！同时要注意在为胸部去角质的时候请小心一些，因为平常身体去角质的磨砂颗粒比较大，但对于脆弱敏感的胸部肌肤来说会太刺激。因此，胸部的去角质产品要挑选比较细致的产品！

睡前按摩 养出蜜桃酥胸

在抹身体乳的时候还可以配合丰胸按摩帮助疏通乳腺，更有利于胸部的增长。你可以按照图中所示对胸部按摩。首先将双手合十，用力挤压双手手掌，能感觉到背部抻拉即可，每次保持10—20秒即可。之后按照图2中画圈的方向对胸部进行按摩，注意力道要适中，不要弄疼胸部。最后将双手手指并和，放在胸部下缘，向上平推乳房，以防止胸部下垂。

每天15分钟 UPUP健胸运动

其实很多人的美胸都不是天生的，只有通过用心的保养和持之以恒的锻炼才能得到。特别是随着年龄的增长，总以为过了青春期胸部就不会再有二次发育的可能，其实不然。成年后通过适当的运动练习能很好的帮助罩杯升级，同时还能避免副乳与胸下垂等问题的出现哦。接下来，就让我们一起来学习一下美胸运动吧！

UPUP健胸运动 1：伏地挺身

女生做伏地挺身可以很好的锻炼上半身的肌肉群，如果你觉得双腿伸直的做法有些困难的话可以膝盖着地，以跪姿来完成这个动作。开始时将双手手掌分开的距离略宽与肩膀，然后身体往下低，直到胸部几乎接触地面，上臂呈45°角，然后推起。重复做10个。

UPUP健胸运动 2：展臂扩胸

没有哑铃的话可以使用矿泉水瓶代替。可以选择仰面躺在平椅上，也可以保持站立姿态。双手张开，小臂可以微曲，这是能感受到肩膀拉开，胸部挺起。然后小臂保持不动，大臂与肩膀用力将双手拉回到初始姿态。这个动作能很好的锻炼侧胸部位，防止副乳的产生。

不是很多人生来就能拥有丰满如蜜桃般的酥胸，但只要通过日常的食补、用心的护养以及努力的锻炼，谁都可以在后天养出蜜桃美胸。趁着周末时光尚好，你还不为自己来一场美胸之旅！



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