日媒：美丽法则！学会维持最佳体重的5大简单习惯

【天下皆知综合报道】近几年，女性倾向于憧憬苗条的身材，但是过瘦同肥胖一样会提高生病的风险。难道仅仅在意变苗条，而忽视了自己的最佳体重吗？今天日本livedoor新闻网给大家介绍一下维持最佳体重的5大简单习惯”。


　　首先要知道自己的最佳体重!最佳体重的参考值是BMI值”，公式为体重(kg)÷(身长(m)×身长(m))”。BMI值”是这样分类的：18.5以下就是过瘦，18.5~25.0是健康，25.0以上是肥胖。

　　1.每日用体重秤量体重

　　熟知自己的身体状况是保持健康生活不可或缺的一点。即使外观看起来没有变化，但是体重每天都在变。

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