露肉时节,赘肉橘皮快别跑我要消灭你

现在全国都是飙高温的季节，40度都已经是常事儿，露大腿露胳膊太平常不过了，但是你有注意过你露出来的大腿或者皮肤有很明显的纹路还赘肉横生这件事幺？今天我们要做的就是来消灭它们！


检测你到底是不是橘皮一族

1.试试看不管是躺着还是站着，用手挤压皮肤的过程中如果都是平滑的状态的话，你完全没有橘皮的烦恼。

2.如果是表面看起来很光滑的状态，但是只要用手指以掐一捏就会出现橘皮组织，那幺你要敲响警钟啦。

3.如果你在站立的时候都能看见皮肤上凹凸不平的褶皱，这就说明橘皮已经影响到了你的身材，你需要赶紧行动起来了。

4.但是不管躺着还是站着你就能非常明显的看到明显的橘皮组织，那幺你一定要立即开始施展措施了，因为你的橘皮现象已经很严重了。


橘皮是这样形成的

其实你的橘皮组织就是海绵组织，也就是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果。而产生表皮出现凹凸不平的波纹。

所以姑娘们特别容易长橘皮纹也是因为女孩子身体上的制成纤维是横向排列的特别容易伸展，像快速减肥、烟酒过量、不爱运动甚至是荷尔蒙失调的情况下都容易把皮肤变成橘皮组织。


快速消灭它你该这样做

拍打按摩： 其实你可以在洗澡的过程中就完成，选择按摩膏或者按摩油之类的产品在腹部、腿部甚至是臀部这些有橘皮纹的部位来回拍打按摩，这样可以让你的脂肪细胞体积缩小，慢慢的消除橘皮纹。

塑身泡泡浴： 首先你要用粗盐来按摩或者拿丝瓜烙也可以，大圈按摩加速血液循环。接着用揉搓拍打的方式边泡澡变揉搓。最后出浴之后记得用20度的冷水再次做全身按摩恢复皮肤的弹性和光泽。

呼吸代谢法： 你要知道皮肤能够通过汗液排掉人体的酸性物质，你的均匀呼吸可以促进排掉毒素达到洁净细胞的作用，深呼吸可以给人体提供足够的氧气，所以千万不要吝啬这些，大口大口呼吸吧！

抗橘皮练习： 这个运动是针对腹部、腿部和臀部的练习，操作时背靠墙壁身体下蹲，直至大腿和小腿相交成一个直角。开始练习时，通常不超过20秒。如果再这之后你可以坚持五分钟的话，那幺要恭喜你了你已经练出肌肉了！

要平衡饮食： 酸是橘皮的罪魁。有些食物，如油腻的油炸土豆片，会使体内生产酸，让脂肪细胞扩展，而新鲜的水果和蔬菜具有使酸碱保持平衡的功效。比如蔬菜、水果、蘑菇、酸奶等等，而且你要记得细嚼慢咽喔。



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